紫外線対策と美白ケア

紫外線対策はお肌の美白を目指す方には重要な命題ですが、夏場の天気のいい日だけのケアで終わらせているなら要注意です。
 

美白を目指すならは、冬の太陽にも警戒しスキンケアをきちんと行うことは忘れてはいけません。

夏の間は美白ケアをきっちりと行っていたのにシミやそばかすが減らないとお悩みの方は、１年を通して入念な美白ケアを行う必要があるかもしれませんね。

冬のお肌は寒さで血流が悪くなりがちですので、美白ケアをする前にマッサージをしたり入浴などで顔を温めるなどの工夫をしてみてください。
 

ウォーキングダイエットの注意点

心身に負担のかからないウォーキングメニューを作りたいものです。

根を詰めすぎて疲労を逆に溜め込んでしまうようなウォーキングはダイエットによくありませんし、体調がよくない時もやめておくべきでしょう。

ウォーキングダイエットの目安は、軽く息が切れる程度で止めることです。

ダイエットに効果がある運動量は個人差がありますので、他の人が激しい運動をしていても、無理にそれに合わせることはありません。
ウォーキングダイエット中は水分補給をこまめに行うように注意しましょう。